Bodiesでは、　「Smile & YOGA ～リフレッシュしてキレイになる～」 をコンセプトに、

毎月レッスンを開催中！

ヨガで呼吸を感じ、ご自身のカラダを見つめ直す時間を作りましょう。

はじめての方でも安心して楽しめる4つのプログラムを用意しています♪

楽しく手軽なbodies YOGAを是非お試しください！

≪選べる3つのプログラム　≫

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■Basicコース

ヨガの基本が凝縮したレッスンなので初心者の方にもおすすめ！

Basicレッスンを継続していくことで、カラダやココロの変化に気づくことができます。

【通年テーマ：CLEAR YOGA~ココロとカラダの感覚を研ぎ澄ます~】

毎月少しずつ変わっていくココロとカラダの変化を「CLEAR」に感じることが出来るレッスンです。

前よりも関節が動きやすくなったか？

目を瞑り、呼吸をしている時の自分のココロにはどんな変化があるのか？

そんな日々の自分と向き合うレッスンです。

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■RELAXコース

心とカラダの緊張を緩め、リラックスしていくコースです。

日常生活を送る中で起こる心やカラダのストレスを、呼吸とポーズを行うことでほどいていきます。

忙しく過ぎる日々の中で、少し頑張りすぎている方、少し休憩したい方、自分自身へご褒美をあげてあげましょう。

【10月～12月テーマ：ブレスト YOGA】

秋は作物の実りの季節であるように、内側にエネルギーを貯めて実を熟させる季節です。

この季節は肺への負担が高まる季節と言われています。

今回のテーマでは、手のひらから、腕、胸にかけてほぐしを入れ、気持ちよく伸びを感じながら肺を中心とした呼吸に必要な部分を動かしていきます。

レッスン後に呼吸がしやすくなっている、そんな姿が期待できるYOGAです。

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■BODY MAKEコース

女性が理想とするカラダをご自身で作っていくコースです。

呼吸とカラダの動きを合わせ、流れるようにヨガのポーズを行います。

発汗効果もあり、カラダをしっかり動かしたい方にもオススメです。

女性の“なりたい”を応援します！

【9月～10月テーマ：バストアップYOGA】

バストアップと聞くと大胸筋、胸の筋肉を鍛えるトレーニングが多くなります。

しかし、ただ鍛えるだけでなく、胸回りや姿勢も正していけるストレッチを同時にできるときれいなバストがキープできます。

バストアップYOGAでバストアップも姿勢改善もつなげていきましょう！

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■Orijinal

全国のbodiesYOGAインストラクターそれぞれが考案した、多様なレッスンを実施いたします。

残暑で気怠さを感じる、カラダを労るレッスンやアクティブにボディメイクした方向けのレッスン、YOGAの基本まで。

今のあなたにぴったりのレッスンを探してみてください。

【10月テーマ：自律神経のバランスを整えるリラックスYOGA】

季節の変わり目や環境下において乱れやすい自律神経のバランスを整えるクラスです。

自律神経のバランスが乱れると倦怠感やあるゆるところに不調が現れます。

このクラスではリラックスさせる副交感神経にフォーカスをあてて、副交感神経が働きやすい身体作りをおこなっていきます。

こんな方にオススメです！疲れやすい方、不眠の方、ストレスがある方、肩こりの方。

ボディーズ　アリオ亀有スタジオ　アリオ2Ｆ

03-3601-9161

http://bodies.jp/